研修委員会の企画で、彦根市のご当地体操「金亀（根気）体操」をひと月に１度のペースで、和気あいあいと取り組んでいます。

皆さんとお顔を合わせてお話しできる楽しい時間となっています。はじめてでも簡単にできますので、ぜひお越しください。

※「コツコツ続ける金亀（根気）体操」とは…

彦根市のご当地体操で(1)ストレッチ、(2)筋トレ、(3)バランス運動、(4)有酸素運動の4つの運動で構成されています。こり固まった筋肉をほぐすストレッチや筋力低下を予防する筋力運動を中心に、心臓や肺の機能を向上させる有酸素運動も取り入れた、ご自身のペースに合わせて気軽にできる30分程度の体操です。